ATTIVITÀ DI GRUPPO

FITNESS AEROBICO & ANAEROBICO

FITBOXE

Trainer: Michele Lenti

Scarica la tensione e tonifica il corpo con un programma che utilizza le sequenze base della kickboxing al sacco, ma senza contatto fisico

Lunedì, Mercoledì e Venerdì: 10:30 / 19:00

TEMPO 1h • 250kcal

FIT MOVING

Trainer: Imma Scialpi

Allenati a ritmo di musica con questo format che unisce funzionale, ballo e equilibrio creando così una miscela esplosiva

Mercoledì:  19:05

TEMPO 1h • 400kcal

FLEXIBILITY

Trainer: Francesca Ruggieri

Migliora l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo per lavorare sul riequilibrio generale di tutta la muscolatura. 

Lunedì: 20:00

TEMPO 1h • 250kcal

PILATES

Trainers: Maria DeMarinis, Francesca Ruggieri

Rafforza i tuoi muscoli e allevia la tensione grazie ai programmi di allenamento ideati da Joseph Pilates

Martedi - Giovedi:  8:20 / 10:30 / 14:30 / 18:45 / 21:00
Mercoledì - Venerdì: 18:00

TEMPO 1h • 250kcal

POSTURALE

Trainer:  Francesca Ruggieri

Rafforza e allunga i tuoi muscoli e dì addio al mal di schiena con la ginnastica posturale

Lunedì - Venerdì: 19:00
Martedì - Giovedì: 9:30  

TEMPO 1h • 250kcal

SPINNING

Trainer: Nicola De Fazio

Migliora la tua capacità aerobica e il tono muscolare alternando esercizi funzionali al lavoro sulla bike

Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 19:00

TEMPO 45min • 400kcal

SUPER JUMP

Trainer: Imma Scialpi

Pratica questo allenamento cardio con basso impatto sulle articolazioni saltando su un trampolino elastico a ritmo di musica

Lunedì:  19:00

TEMPO 1h • 300kcal

TRX

Trainers: Nando Casciaro, Katia Grassi   

Allenati sfruttando il peso del tuo corpo con TRX. Questo programma di allenamento ti permetterà di sviluppare forza ed equilibrio

Lunedì e Venerdì: 20:15
Martedì e Giovedì: 14:00
Sabato: 13:30

TEMPO 1h • 350kcal

WALKING TEAM GROUP

Trainer: Nicola De Fazio

Allena resistenza ed equilibrio e brucia calorie a ritmo di musica ripetendo il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad esso associata.

Lunedì - Mercoledì* - Venerdì**:  20:00
Martedì - Giovedì:  19:30

* Functional Walking AMRAP (con tappetino)
** Tone Walking (tonificazione muscolare con pesetti) 

TEMPO 45min • 400kcal

GIOCOMOTRICITA PER BAMBINI

Trainer: Francesca Ruggieri

Quest'attività propone come obiettivo quello di dare al bambino gli strumenti per una concezione più consapevole del proprio corpo in relazione allo spazio, al tempo e agli altri individui

Lunedì e Mercoledì:  16:45

TEMPO 1h