ATTIVITÀ DI GRUPPO
FITNESS AEROBICO & ANAEROBICO

FITBOXE
Trainer: Michele Lenti
Scarica la tensione e tonifica il corpo con un programma che utilizza le sequenze base della kickboxing al sacco, ma senza contatto fisico
Lunedì, Mercoledì e Venerdì: 10:30 / 19:00
TEMPO 1h • 250kcal

FIT MOVING
Trainer: Imma Scialpi
Allenati a ritmo di musica con questo format che unisce funzionale, ballo e equilibrio creando così una miscela esplosiva
Mercoledì: 19:05
TEMPO 1h • 400kcal

FLEXIBILITY
Trainer: Francesca Ruggieri
Migliora l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo per lavorare sul riequilibrio generale di tutta la muscolatura.
Lunedì: 20:00
TEMPO 1h • 250kcal

PILATES
Trainers: Maria DeMarinis, Francesca Ruggieri
Rafforza i tuoi muscoli e allevia la tensione grazie ai programmi di allenamento ideati da Joseph Pilates
Martedi - Giovedi: 8:20 / 10:30 / 14:30 / 18:45 / 21:00
Mercoledì - Venerdì: 18:00
TEMPO 1h • 250kcal

POSTURALE
Trainer: Francesca Ruggieri
Rafforza e allunga i tuoi muscoli e dì addio al mal di schiena con la ginnastica posturale
Lunedì - Venerdì: 19:00
Martedì - Giovedì: 9:30
TEMPO 1h • 250kcal

SPINNING
Trainer: Nicola De Fazio
Migliora la tua capacità aerobica e il tono muscolare alternando esercizi funzionali al lavoro sulla bike
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 19:00
TEMPO 45min • 400kcal

SUPER JUMP
Trainer: Imma Scialpi
Pratica questo allenamento cardio con basso impatto sulle articolazioni saltando su un trampolino elastico a ritmo di musica
Lunedì: 19:00
TEMPO 1h • 300kcal

TRX
Trainers: Nando Casciaro, Katia Grassi
Allenati sfruttando il peso del tuo corpo con TRX. Questo programma di allenamento ti permetterà di sviluppare forza ed equilibrio
Lunedì e Venerdì: 20:15
Martedì e Giovedì: 14:00
Sabato: 13:30
TEMPO 1h • 350kcal

WALKING TEAM GROUP
Trainer: Nicola De Fazio
Allena resistenza ed equilibrio e brucia calorie a ritmo di musica ripetendo il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad esso associata.
Lunedì - Mercoledì* - Venerdì**: 20:00
Martedì - Giovedì: 19:30
* Functional Walking AMRAP (con tappetino)
** Tone Walking (tonificazione muscolare con pesetti)
TEMPO 45min • 400kcal

GIOCOMOTRICITA PER BAMBINI
Trainer: Francesca Ruggieri
Quest'attività propone come obiettivo quello di dare al bambino gli strumenti per una concezione più consapevole del proprio corpo in relazione allo spazio, al tempo e agli altri individui
Lunedì e Mercoledì: 16:45
TEMPO 1h