ATTIVITÀ DI GRUPPO
FITNESS AEROBICO & ANAEROBICO

CALISTHENICS
Trainer: Gianni Santoro
Rendi il tuo corpo agile e forte allenandoti a corpo libero per migliorare coordinazione dei movimenti, stabilità, equilibrio e resistenza.
Martedì - Giovedì: 17:00 / 20:35
TEMPO 1h • 350kcal

CROSS TRAINING
Trainer: Mirko Russo
Allenati alternando esercizi a corpo libero ad altri con tool utilizzando tecniche di varia provenienza allenando così forza e resistenza
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 19:00 / 20:00
TEMPO 1h • 350kcal

FITBOXE
Trainer: Michele Lenti
Scarica la tensione e tonifica il corpo con un programma che utilizza le sequenze base della kickboxing al sacco, ma senza contatto fisico
Mercoledì - Venerdì: 18:00
TEMPO 1h • 250kcal

FIT MOVING
Trainer: Imma Scialpi
Allenati a ritmo di musica con questo format che unisce funzionale, ballo e equilibrio creando così una miscela esplosiva
Mercoledì: 19:05
TEMPO 1h • 400kcal

FUNCTIONAL TRAINING
Trainers: Maria DeMarinis, Leonida Caforio, Gianni Santoro
Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane
Lunedì: 10:30 / 14:00 / 18:00
Martedì: 13:30 / 18:30
Mercoledì: 14:00 / 18:00
Giovedì: 13:30 / 18:30
Venerdì: 14:00 / 18:00
TEMPO 1h • 350kcal

FUNCTIONAL TRAINING KIDS
Trainer: Maria DeMarinis
Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane
Lunedì - Venerdì: 17:00
TEMPO 1h • 350kcal

FUNCTIONAL TRAINING SENIOR
Trainer: Gianni Santoro
Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane
Martedì - Giovedì: 9:00
TEMPO 1h • 350kcal

SPINNING
Trainers: Nicola De Fazio, Leonida Caforio
Migliora la tua capacità aerobica e il tono muscolare alternando esercizi funzionali al lavoro sulla bike
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 14:00 / 19:00
Martedì - Giovedì: 20:30
TEMPO 45min • 400kcal

STRONG
Trainer: Imma Scialpi
Brucia grassi e tonifica addominali, cosce e glutei grazie a questa attività praticata a ritmo di musica
Mercoledì: 19:05
TEMPO 1h • 400kcal

SUPER JUMP
Trainer: Imma Scialpi
Pratica questo allenamento cardio con basso impatto sulle articolazioni saltando su un trampolino elastico a ritmo di musica
Lunedì: 19:00 Venerdì: 19:05
TEMPO 1h • 300kcal

TRX
Trainers: Nando Casciaro, Katia Grassi
Allenati sfruttando il peso del tuo corpo con TRX. Questo programma di allenamento ti permetterà di sviluppare forza ed equilibrio
Martedì - Giovedì: 14:00 / 21:00
Sabato - 13:30
TEMPO 1h • 350kcal

WALKING TEAM GROUP
Trainers: Nicola De Fazio, Leonida Caforio
Allena resistenza ed equilibrio e brucia calorie a ritmo di musica ripetendo il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad esso associata.
Lunedì - Mercoledì* - Venerdì**: 10:00 / 20:00 / 21:00
Martedì - Giovedì: 19:30
* Functional Walking AMRAP (con tappetino)
** Tone Walking (tonificazione muscolare con pesetti)
TEMPO 45min • 400kcal