ATTIVITÀ DI GRUPPO

FITNESS AEROBICO & ANAEROBICO

CALISTHENICS

Trainer: Gianni Santoro

Rendi il tuo corpo agile e forte allenandoti a corpo libero per migliorare coordinazione dei movimenti, stabilità, equilibrio e resistenza.

Martedì - Giovedì: 17:00 / 20:35

TEMPO 1h  •  350kcal

CROSS TRAINING

Trainer: Mirko Russo

Allenati alternando esercizi a corpo libero ad altri con tool utilizzando tecniche di varia provenienza allenando così forza e resistenza

Lunedì - Mercoledì - Venerdì:  19:00 / 20:00

TEMPO 1h • 350kcal

FITBOXE

Trainer: Michele Lenti

Scarica la tensione e tonifica il corpo con un programma che utilizza le sequenze base della kickboxing al sacco, ma senza contatto fisico

Mercoledì - Venerdì: 18:00

TEMPO 1h • 250kcal

FIT MOVING

Trainer: Imma Scialpi

Allenati a ritmo di musica con questo format che unisce funzionale, ballo e equilibrio creando così una miscela esplosiva

Mercoledì:  19:05

TEMPO 1h • 400kcal

FUNCTIONAL TRAINING

Trainers: Maria DeMarinis, Leonida Caforio, Gianni Santoro

Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane

Lunedì: 10:30 / 14:00 / 18:00
Martedì: 13:30 / 18:30
Mercoledì: 14:00 / 18:00
Giovedì: 13:30 / 18:30
Venerdì: 14:00 / 18:00

TEMPO 1h • 350kcal

FUNCTIONAL TRAINING KIDS

Trainer: Maria DeMarinis

Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane

Lunedì - Venerdì: 17:00

TEMPO 1h • 350kcal

FUNCTIONAL TRAINING SENIOR

Trainer: Gianni Santoro

Allena forza e resistenza con esercizi a corpo libero alternati all'utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare le tue attività quotidiane

Martedì - Giovedì:  9:00

TEMPO 1h • 350kcal

SPINNING

Trainers: Nicola De Fazio, Leonida Caforio

Migliora la tua capacità aerobica e il tono muscolare alternando esercizi funzionali al lavoro sulla bike

Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 14:00 / 19:00
Martedì - Giovedì:  20:30

TEMPO 45min • 400kcal

STRONG

Trainer: Imma Scialpi

Brucia grassi e tonifica addominali, cosce e glutei grazie a questa attività praticata a ritmo di musica

Mercoledì:  19:05

TEMPO 1h • 400kcal

SUPER JUMP

Trainer: Imma Scialpi

Pratica questo allenamento cardio con basso impatto sulle articolazioni saltando su un trampolino elastico a ritmo di musica

Lunedì:  19:00    Venerdì:  19:05

TEMPO 1h • 300kcal

TRX

Trainers: Nando Casciaro, Katia Grassi   

Allenati sfruttando il peso del tuo corpo con TRX. Questo programma di allenamento ti permetterà di sviluppare forza ed equilibrio

Martedì - Giovedì: 14:00 / 21:00
Sabato - 13:30

TEMPO 1h • 350kcal

WALKING TEAM GROUP

Trainers: Nicola De Fazio, Leonida Caforio

Allena resistenza ed equilibrio e brucia calorie a ritmo di musica ripetendo il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad esso associata.

Lunedì - Mercoledì* - Venerdì**:  10:00 / 20:00 / 21:00
Martedì - Giovedì:  19:30

* Functional Walking AMRAP (con tappetino)
** Tone Walking (tonificazione muscolare con pesetti) 

TEMPO 45min • 400kcal